贝搏体育贝搏体育贝搏体育贝搏体育阿姨们简直把“上班摸鱼”这件事发挥放到了极致，我最多就是想办法“带薪拉屎”，只能说小赚贝搏体育。
但是阿姨们却可以利用空闲机会“带薪健身”不仅反割了资本家的韭菜，还收获了健康的身体，而且还火了。
健身房并不是每时每刻都需要保洁，有心的阿姨们利用闲暇时间观察年轻人们训练保洁，耳濡目染了各种的健身方法。
我说，停停。（此处有柯南的BGM，你们自己想象一下）我顿了一下直接跟他一通分析为什么视频很假。
正常保洁第一反应应该是抽一下毛巾看看能不能拔出来，如果不行会滚动杠铃或者轻微抬起一点杠铃直接抽出毛巾。
就像你很少会看到把桶装水抗在肩上的送水小哥，老师傅们一看就知道这人以前没有干过送水工。
但是手握的一端目测负重也超过50公斤贝搏体育，这重量即使给90kg的健美运动员，那也不会这么举重若轻。
，突然跑进来第三个人脚尖，只出现了0.5秒。几个年轻为了流量，故意“设计”这些短视频，来骗保洁，我们这些小同志，这好吗？这不好。
我也跟他们开玩笑说，我从来不健身，我就是每天帮健身房捡捡哑铃，就有这么大了，我也没办法贝搏体育。
捡大哑铃就是单手硬拉，捡小哑铃就是深蹲弯举，捡杠铃就是高翻甚至肩推，如果心血来潮，跟着年轻人练那么几下也很寻常。
假设每半个小时就整理一遍，一天要捡十几轮，如果把这个训练容量压缩到一个小时，其实也不少，只是动作都不够规范，无法练出想像样的比例。
本质上训练时间拉长，一天中训练N次，每次练都不力竭，积累的下来训练容量可以非常大，而且神经压力又很小，这种训练方法具备非常具体的理论基础，尤其适合徒手增肌或者家庭简易器械训练。
